心の豆知識– category –

メンタル不調で休職することになってしまった…。でもご心配なく。休職は時期に応じて適切な過ごし方をすることで、不調の再発を防ぎ、人生の仕切り直しのよい機会になります。自身も休職を経験した産業カウンセラーが解説します。

ストレスの軽減や心のトレーニングのためにマインドフルネスを始めてみた、試してみたという方はけっこう多いのではないでしょうか。 マインドフルネスの要素は私のカウ...

カウンセリングに興味を持って、受けてみようかなと思ってから、実際に受けることを決断して申し込むまでって、かなりハードルが高くて勇気がいることだと思うんです。 ...

実はカウンセラーとして独立して1年半くらいたったころ、数週間ほどガチのうつ状態になってました。 今回はそのことについてシェアしようと思うのですが… はっきり言っ...

インナーチャイルドという言葉は、心のことに関わっているとものすごくよく出てきます。 本来、アカデミックな心理学の用語ではないのですが、どうもジョン・ブラッドシ...

何かの出来事があったとき、瞬間的にパッと浮かぶ考えを『自動思考』といいます。心のクセともいえる『自動思考』の中にこんな内容がよく出てくるなら要注意。 「〇〇す...

どうも気分が沈みがちだったり、やる気がでなかったり、理由もなく空しくなったり… そんな時に「一度、カウンセリングを受けてみようかな…」と思いつつも、何をするのか...

「自分の人生はうまくいってない…ちょっと値は張るけどこれを受ければ人生大逆転できるかも…」 「なんとかこのつらい状況をすぐにでも抜け出せる方法はないだろうか…」 ...

前回の記事では心の健康・メンタルヘルスの不調について、原因やその構造・原理について解説いたしました。 今回はその続編として、心の不調が回復し、健康になっていく...

こちらの記事を開いたあなたはもしかするとご自身の心の調子を、くずしておられるかもしれません。 または、身近な方の状態がよくないのかもしれません。 どちらであっ...