過去の自分を許せないのはなぜ？苦しい気持ちから抜け出す３ステップ
過去の自分がやらかしたことを思い出しては嫌な気分になっていませんか？“許す”ことへの＜疑問＞についても考察しつつ、その苦しい気持ちを楽にしていくにはどうしたらいいのかを現役心理カウンセラーが解説します。プライドは高いけどメンタルは弱いことがしんどいと感じるあなたへ
プライドの高さとメンタルの弱さの裏には、自分で思うよりも根深い心にインストールされた思い込みがあります。まずは、理解することが第1歩。解消のための取り組み等と合わせて、現役心理カウンセラーが解説します。メンタル不調で休職は迷惑？不安や罪悪感を軽減するための秘訣とは
休職したほうが良さそうなのは薄々分かっていても、なかなか踏み切れなかったりしますよね。その抵抗感を軽減するために大事なことを、心療内科でもカウンセリングを行う産業カウンセラーが解説します。緊張して頭が真っ白になる。→対処法と基礎知識を知って乗り越えよう
大事な場面で頭が真っ白になるのはできるだけ避けたいものですよね。この記事では現役の心理カウンセラーが頭が真っ白になることについて、2つの観点からの解説と具体的な対処法を解説します。プレゼンや発表など人前で呼吸が浅くなってしまう理由と対処法３選
緊張で呼吸が浅くなり苦しくなってしまう自覚はあるのだけれど、深呼吸したりしても全然よくならない。どうして呼吸が浅くなってしまうのか、呼吸が浅くなったときにはどうするといいのかなどを、心理カウンセラーが解説します。前向きになりたいけれどなれない…もう疲れたと苦しくなってませんか？
実は前向きになろう！とがんばることが害になる？この記事では心理カウンセラーがカウンセリングの現場でもお伝えしている“前向きになれない”原因や対処法など心理の視点から大事なことを詳しく紹介しています。完璧主義のハードルを下げて逃げ癖などを改善する3ステップ＋α
完璧主義であるがゆえに逃げてしまったり、先送りにしてしまうことがあります。この記事では完璧主義の背景にあるものやゆるめていくステップ、自覚のある人が普段から取り組めることなどを解説しています。白黒思考をやめたい。恋愛や人間関係がつらい…。３つの治し方を解説
白か黒か、100点か0点かの考え方しかできず、少しでも相手が意に沿わないことがあると、つい関係を終わらせようとしてしまったりしていませんか？こうした白黒思考の原因や治し方などを心理カウンセラーが解説します。自己否定が治らない。悪循環から抜け出すための知識と改善方法とは？
ついやってしまう「自分はダメ人間だ。」「人より劣ってる。」のような自己否定。やめようと思っても結局また続けてしまう悪循環から抜け出すために知っておきたいシンプルな秘訣を心理カウンセラーがお伝えします。本当の自分を出せない苦しい気持ちから脱出する第一歩とは？
外ではいつも“良い人”を演じてしまうけれど、本当の自分は違う。もう演じるのにも疲れた。そんなふうに悩んだら、まず最初にやっておきたいある１つのことを現役心理カウンセラーがお伝えします。
