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嫌なことがあるとすぐ落ち込んで抜けられないを改善する3ステップ!
ちょっとしたことなのに「すぐに落ち込んでしまう」そして「延々と考え続けてしまう」という悩みはカウンセリングでもよくあるご相談です。この記事では落ち込み状態の解説と楽にしていくため具体的な方法をお伝えしています。 -
プライドが高いことがしんどいです。よい治し方はあるのでしょうか?
こんなことに心当たりはありますか? 意見がぶつかったときについムキになって言い負かそうとしてしまう飲みの席などでいじられたりするとムカッとしてしまう仕事のやり... -
現役カウンセラーがうつ状態になって気づいたことを語ってみる。
実はカウンセラーとして独立して1年半くらいたったころ、数週間ほどガチのうつ状態になってました。 今回はそのことについてシェアしようと思うのですが… はっきり言っ... -
人と比べてしまう性格をなおしたい。心理的原因や対処法は?
『人と比べてしまう癖』というのは、多くの心の不調をお持ちの方に共通する特徴です。 今は大きな不調は起こしていない段階だとしても、そのストレスは確実に心を蝕んで... -
毒親育ちの辛さを克服するためには手順が大事!その5ステップとは?
うつをはじめとした心の不調や人間関係の苦手さなどのご相談を受けていると、その多くに親との関係が背景にあることがとても多いです。 私自身も虐待とまではいかないも... -
他人に批判や中傷される怖さを気にしないようにしたいなら。
「批判や誹謗中傷をされるとすぐに落ち込んでしまう…」 「批判的なことを言われても気にしない人がうらやましい…」 この記事はそんな悩みを乗り越えたいあなたに向けて... -
他人の評価ばかり気になってしまう。どうしたらいい?
だれかに評価されるっていうことはすごくうれしいことですよね。 最近はいわゆる『他人軸』で動くとろくなことがないっていう風潮はありますが、「他人からの評価が欲し... -
人生がつまらない。変えたい。他人の人生と比べると情けなくなる。
「最近心から笑ってないなあ…」 「自分がなにをしたいのか分からない…」と、 自分の一度しかない人生がつまらなく感じてしまうことってすごく恐怖や不安もわくし、つい... -
自分がクズすぎて最悪、つらい、死にたい。立ち直ることはできる?〈音声あり〉
(この記事は↓のプレーヤーから音声でお聴きいただくこともできます。) 「自分って本当にクズだな…」 そんなふうに自分を責めてしまうことってありませんか? 理由はき... -
怒られると人格を否定されたように感じて落ち込みすぎて立ち直れない。〈音声あり〉
(この記事は音声でもお聴きいただけます。) 仕事でミスをしたり、クレームがあったり あるいは 家庭内やカップルでも相手の気持ちを損ねるようなことをしてしまったり...
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