感情のコントロール– tag –

ちょっとしたことなのに「すぐに落ち込んでしまう」そして「延々と考え続けてしまう」という悩みはカウンセリングでもよくあるご相談です。この記事では落ち込み状態の解説と楽にしていくため具体的な方法をお伝えしています。

ストレスの軽減や心のトレーニングのためにマインドフルネスを始めてみた、試してみたという方はけっこう多いのではないでしょうか。 マインドフルネスの要素は私のカウ...

“待つこと”が苦痛でしょうがない！ 時間がどんどん過ぎていくたびに、ストレスがたまってムカムカしてしまう。 待ち合わせのときも、相手数分程度遅れただけでも無性に...

社会人として会社などで働いているならもちろん、学生でも人前で発表したり、就職活動の中で面接やディスカッションなど、人前で話さないといけない場面は思いのほかた...

ストレスがたまったり、気持ちが落ち着かなくなったり、すごくつらい出来事があったりすると、つい手首や腕をカミソリやカッターで傷つけてしまう…お腹がいっぱいなのに...

このひとつ前の記事では主に『怒り』をため込んでしまうことをテーマにお話を進めてきました。 ぜひ、合わせてお読みくださいませ。 今回はさらに深い内容に入っていき...

ものすごくムカつく！頭にくる！腹が立つ！ってできごとがあったり…長い間、理不尽なことやストレスがたまることに耐えてきたり… そんなことがあると、その相手、組織、...

「失敗したり怒られたりすると何日も立ち直れない…」 「直球で意見されると固まってしまう…」 「怖いとすぐに涙目になっちゃう…」 「周りの人を見ると同じような状況で...

許せない人っていますか？ またはだれかのこんな行動が許せない、こんな言動が許せないとか あるいは、こんな考え方するやつは許せん！とか 下手すると「○○な自分が許せ...

気分がいいときにはなんでもできる気になって、仕事も家事も勉強もどんどんできる！ だけど・・・ 気分が悪いときには動く気にもならない… ついつい人やモノにあたって...