マインドフルネスって実は瞑想しようとするとうまくいかない？当記事ではマインドフルネスのカン違いしやすいポイントや大事なところをシンプルにお伝えします。超お手軽に実践で...

とにかくせっかちで待つことが苦手！性格だからしょうがないと思っていたけど、ストレスはたまる一方だし、人間関係にも悪い影響が…そんな『せっかち』の背景と直すために必要な...

あがり症とまではいかなくても人前で話したり何かをすることが苦手な方は多くいらっしゃいます。ところが現代社会ではなかなか全て避けて通るのもむずかしくて困ってしまいますよ...

リストカットや過食など、自分を傷つけているのは明らかで、本当はやめられたほうがいいのにと思っていながらも、気がつくとまたやっている。そんな癖に困っていませんか？その衝...

こんなことで怒ってはいけない、なんて思っていてもどうしても怒りがわいてしまう。そんなことはありませんか？対処していくには、まずは怒りの構造を知ることが大事です。この記...

だれかやなにかに対する怒りがことあるごとによみがえってきて、気分が悪い。寝つきも悪くなるし、頭の中はそのことでいっぱいだし、周りに自分の機嫌の悪さも伝わってそう…。し...

「メンタル・心を強くしたい！」って思ったときに取り組める方法を心の原理をふまえて３つ厳選しました。本当の意味での“心の強さ”とはどういうことなのかも解説。「自分って打...

人間だれしも、どうしても許せないことのひとつやふたつあるものです。そしてそれをした人を許せないと思うことも。だけど巷では人を許すことは大事という。時にはそれができない...

気分がいいときはとことんいいのだけど、悪いときはとことん悪い。せめてもう少し調子の波・気分のムラが穏やかだといいのに…ひどいときには悪かったことに対して自分責めまでは...

子供や家族、学校や職場の人、他にも店員だったり近所の人だったり、あるいは目の前の出来事にイライラすることってありますよね。多少ならともかくあまりに多いと気持ちのいいも...