今すぐ役立つ!心のアドバイス 感情のコントロール自己成長 マインドフルネスができない、むずかしいのは瞑想しようとするから。 マインドフルネスって実は瞑想しようとするとうまくいかない?当記事ではマインドフルネスのカン違いしやすいポイントや大事なところをシンプルにお伝えします。超お手軽に実践で... 2021年9月4日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 性格の悩み感情のコントロール焦燥感 せっかちでいつも急いでいて待てないのをやめたい。克服して直すには? とにかくせっかちで待つことが苦手!性格だからしょうがないと思っていたけど、ストレスはたまる一方だし、人間関係にも悪い影響が…そんな『せっかち』の背景と直すために必要な... 2019年7月8日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 性格の悩み感情のコントロールあがり症 人前で話すのが怖い。失敗する怖さを乗り越えていく方法は? あがり症とまではいかなくても人前で話したり何かをすることが苦手な方は多くいらっしゃいます。ところが現代社会ではなかなか全て避けて通るのもむずかしくて困ってしまいますよ... 2019年6月24日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 感情のコントロール自責無意味行動の繰り返し リストカットや過食などの困った癖がやめられない…改善するには? リストカットや過食など、自分を傷つけているのは明らかで、本当はやめられたほうがいいのにと思っていながらも、気がつくとまたやっている。そんな癖に困っていませんか?その衝... 2019年6月20日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 感情のコントロール 怒りに振り回されてしまう、コントロールできない。改善していくには? こんなことで怒ってはいけない、なんて思っていてもどうしても怒りがわいてしまう。そんなことはありませんか?対処していくには、まずは怒りの構造を知ることが大事です。この記... 2019年6月14日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 感情のコントロール 怒りの感情が頭から離れない、消えない。解消するには? だれかやなにかに対する怒りがことあるごとによみがえってきて、気分が悪い。寝つきも悪くなるし、頭の中はそのことでいっぱいだし、周りに自分の機嫌の悪さも伝わってそう…。し... 2019年6月13日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 性格の悩み感情のコントロール メンタルを強くするには?まず知っておいてほしいことと3つの方法 「メンタル・心を強くしたい!」って思ったときに取り組める方法を心の原理をふまえて3つ厳選しました。本当の意味での“心の強さ”とはどういうことなのかも解説。「自分って打... 2018年12月28日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 人間関係感情のコントロール 嫌い、許せない相手がいる、その行動や考え方など。許したいと思いながらもできない。 人間だれしも、どうしても許せないことのひとつやふたつあるものです。そしてそれをした人を許せないと思うことも。だけど巷では人を許すことは大事という。時にはそれができない... 2018年6月22日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 性格の悩み感情のコントロール いい時と悪いときの差、調子の波や気分ムラが激しくて困る。対処法は? 気分がいいときはとことんいいのだけど、悪いときはとことん悪い。せめてもう少し調子の波・気分のムラが穏やかだといいのに…ひどいときには悪かったことに対して自分責めまでは... 2018年5月11日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 感情のコントロール イライラが止まらない、原因と抑える方法や解消法は? 子供や家族、学校や職場の人、他にも店員だったり近所の人だったり、あるいは目の前の出来事にイライラすることってありますよね。多少ならともかくあまりに多いと気持ちのいいも... 2018年5月9日