今すぐ役立つ!心のアドバイス 恐怖感仕事の悩み自信 人格を否定されて立ち直れない。職場での暴言が辛い人のための対処法。 人格否定されることがつらいのは当たり前なのだけど、それを少しでも楽にするにはそれに対する感情を以下に解放していくか、暴言に無意識的に同意してしまうのをいかに和らげてい... 2019年12月19日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 人間関係恐怖感コミュニケーション 口下手で人付き合いに自信が持てない。克服や改善にまず必要なことは コミュニケーションの能力というのは高いに越したことはないと思います。しかし、こちらから『話す』ことだけがコミュニケーションではありません。口下手で悩むあなたが本当に身... 2019年12月18日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 人間関係恐怖感仕事の悩み 会社の同僚とうまくいかない。いじめや嫌がらせをされてつらい時には 仕事上どうしても関わらざるを得ない人から日々強く当たられたりして、うまくいかないと毎日本当にどんよりとしますよね。真っ向から立ち向かうのではなく、あなたの優しさをつぶ... 2019年12月14日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 恐怖感不安感孤独感 自分を抑圧しすぎて感情・気持ちが分からなくなってしまったときには。 自分の感じている感情がいったい何なのかわからないとおっしゃる方はかなり多くいらっしゃいます。いい子でいようと思うあまり、その時心の中で感じていることを押さえつけて殺し... 2019年11月18日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 恐怖感Pickupパニックトラウマ いやな記憶が繰り返しよみがえってつらい。忘れられない。対処法は? 過去のつらい記憶がふいによみがえって苦しくなってしまう…。思い出したいわけじゃないのに。過去の事実は変えられなくても、感じ方や捉え方は変えられます。心の中で起こってい... 2019年11月3日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 恐怖感罪悪感無意味行動の繰り返し 加害恐怖が辛すぎる。ストレスを感じる。治し方や克服方法はあるの? 今回は自分は実際には何もしていないのに、他人などを傷つけてしまったんじゃないかと不安になって、いてもたってもいられなくなってしまう『加害恐怖』の背景にあるものを理解し... 2019年7月4日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 性格の悩み自分らしさ恐怖感 自分の顔・見た目が嫌い、気持ち悪い。自信を持って前向きになるには? 自分の見た目、特に顔が嫌いというお悩みをお持ちの方は、女性はもちろんのこと、男性にもいらっしゃいます。そしてそのほとんどの方が自分そのものが嫌いだったりします。顔のこ... 2019年7月3日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 恐怖感パニック パニック障害は原因と過呼吸などの発作の対処法を知ると安心できます。 電車などに乗っていたらだんだん気分が悪くなって、息苦しくなり、冷や汗まで…。こんな経験をしたことで、また同じことが起こるんじゃないかと怖くて電車に乗れなくなってしまう... 2019年4月15日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 恐怖感ストレス ひそひそ話が自分の悪口に思えて怖い。気にならないようにするには? 自分の近くでだれかがひそひそ話をしていると「自分のことを話してるんじゃないかなぁ…」と不安になってしまうことはありますか?あまりにも気になりすぎて普段の自分の行動にま... 2019年1月24日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 人間関係恐怖感コミュニケーション 集団行動が苦手で嫌い。疲れるし居づらい気分になる。克服するには? 集団の中に入って合わせるのって疲れますよね。苦手な人にとっては集団文化が強い日本で生きていると余計にしんどいかもです。現状どうしても集団に入らないといけないあなたを楽... 2018年12月14日