人格否定されることがつらいのは当たり前なのだけど、それを少しでも楽にするにはそれに対する感情を以下に解放していくか、暴言に無意識的に同意してしまうのをいかに和らげてい...

コミュニケーションの能力というのは高いに越したことはないと思います。しかし、こちらから『話す』ことだけがコミュニケーションではありません。口下手で悩むあなたが本当に身...

仕事上どうしても関わらざるを得ない人から日々強く当たられたりして、うまくいかないと毎日本当にどんよりとしますよね。真っ向から立ち向かうのではなく、あなたの優しさをつぶ...

自分の感じている感情がいったい何なのかわからないとおっしゃる方はかなり多くいらっしゃいます。いい子でいようと思うあまり、その時心の中で感じていることを押さえつけて殺し...

過去のつらい記憶がふいによみがえって苦しくなってしまう…。思い出したいわけじゃないのに。過去の事実は変えられなくても、感じ方や捉え方は変えられます。心の中で起こってい...

今回は自分は実際には何もしていないのに、他人などを傷つけてしまったんじゃないかと不安になって、いてもたってもいられなくなってしまう『加害恐怖』の背景にあるものを理解し...

自分の見た目、特に顔が嫌いというお悩みをお持ちの方は、女性はもちろんのこと、男性にもいらっしゃいます。そしてそのほとんどの方が自分そのものが嫌いだったりします。顔のこ...

電車などに乗っていたらだんだん気分が悪くなって、息苦しくなり、冷や汗まで…。こんな経験をしたことで、また同じことが起こるんじゃないかと怖くて電車に乗れなくなってしまう...

自分の近くでだれかがひそひそ話をしていると「自分のことを話してるんじゃないかなぁ…」と不安になってしまうことはありますか？あまりにも気になりすぎて普段の自分の行動にま...

集団の中に入って合わせるのって疲れますよね。苦手な人にとっては集団文化が強い日本で生きていると余計にしんどいかもです。現状どうしても集団に入らないといけないあなたを楽...