今すぐ役立つ!心のアドバイス 憂鬱感不安感無気力 落ち込み・不安は運動で改善できる?効果あるの?悪化することは? 「落ち込み・不安には運動が良いよ」ってどこかで聞いたことあるでしょうか? でも、本当に効果があるのかとか、逆に悪い影響はないのだろうかといった疑問や、そもそもそんなの... 2019年11月15日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 憂鬱感 『うつ』だと思うのだけど…その判断は?ただの怠けなのでしょうか? 「どうも自分は”うつ”なのじゃないか?」でも、「もしもそうだったらイヤだから病院にいくのはちょっとなと」思う方、あるいは逆に「うつと言われたほうが休む決心がつくな」と... 2019年8月26日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 憂鬱感不安感無気力 何もやる気が起きないのに、不安ばかりがつのっていく時には。 休職中のときなど、やる気が起きず何も行動できないその一方、自分の将来が不安になってしまう。そんな無気力状態のときに効果バツグンの方法を記事を読みながら進めていけます。... 2019年6月25日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 憂鬱感無気力孤独感 失恋して無気力状態になってしまった。落ち込んで立ち直れない… 失恋というものは、あなたが思っている以上に心にダメージを与えます。もしも、「失恋くらいでこんなに落ち込んで情けない…」なんて、自分で自分を責めているようなら要注意!失... 2019年6月18日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 憂鬱感認知の歪み 認知の歪みのある自動思考を矯正して治したい!どうしたらいいの? こんにちは。 〈オンラインカウンセリング『なごやか』fa-chevron-circle-right〉 心理カウンセラーのイヌカイです。 今回もご相談にお答えしていきま... 2019年4月29日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 人間関係憂鬱感 うつは甘えと言われたり、自分で思ったりして辛いあなたに伝えたいこと。 いまだに「うつは甘え」なんていうことを平気で言う人がいます。うつになってしまう人はマジメな性格も災いして、自分でもそんな風に自分を責めてしまうことも。結論から言えば「... 2019年2月10日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 憂鬱感無気力 無気力状態を改善したいときの休み方にはコツがあるんです。 どうも気力がわかずに動けない。焦りや動揺すらも少なくなってきてしまった。そんな無気力状態のときの休み方にはコツがあります。無気力になってしまう原因と一緒にお伝えします... 2019年1月11日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 憂鬱感 冬に気分が沈んで落ち込む意外な原因から考える予防や対策のお話。 冬になるとどうも気分が落ち込んだりやる気がでない。そんな時に知っておくといい原因と試してほしい対策法があります!ぜひお読みいただければ幸いです。... 2019年1月3日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 憂鬱感焦燥感無気力 燃え尽きてしまい情緒不安定、無気力状態に。予防や回復に必要なことは? 何かの目標に向けて一所懸命がんばっていたり、やりがいのあることに熱中していたり。ところがそれができなくなった途端に気力がわかず、何もできなくなってしまう…そんな燃え尽... 2018年9月13日
今すぐ役立つ!心のアドバイス 人間関係憂鬱感ストレス 日曜の夕方は憂鬱に…。サザエさん症候群の根本的な治し方とは? 日曜の夕方の憂鬱さは仕事をしていれば誰しもが経験することかもしれません。でも、いつもそれを感じていたら心も身体も弱ってしまいます。決してブラック職場でもないのにしんど... 2018年8月8日