憂鬱感– tag –

どんなにがんばって辛い気持ちを切り替えようとしても、気がつくと結局また元通り…。そんなときに知っておきたいポイントや対処法を現役の心理カウンセラーが解説します。

実は前向きになろう！とがんばることが害になる？この記事では心理カウンセラーがカウンセリングの現場でもお伝えしている“前向きになれない”原因や対処法など心理の視点から大事なことを詳しく紹介しています。

ちょっとしたことなのに「すぐに落ち込んでしまう」そして「延々と考え続けてしまう」という悩みはカウンセリングでもよくあるご相談です。この記事では落ち込み状態の解説と楽にしていくため具体的な方法をお伝えしています。

人間だれしも、やる気が起きず何も行動できないときはあるものです。 だけど、あまりにもそれが続いたり、頻繁に起こったりしてしまい、そのせいで自分の将来が不安にな...

失恋をきっかけに落ち込み続けていたり、ひどいときにはかなりきつい無気力状態になってしまうというのは、意外によくあることです。 そんなときに、 「失恋程度でこん...

何かの出来事があったとき、瞬間的にパッと浮かぶ考えを『自動思考』といいます。心のクセともいえる『自動思考』の中にこんな内容がよく出てくるなら要注意。 「〇〇す...

あなたは冬ってお好きですか？ 「スノボ行きまくるぜヒャッハー！」とか 「お気に入りのコートが着れるわ！」とか 大好きな人もたくさんいるであろう反面 「どうも気分...

なにかに一所懸命取り組んでいたのだけど、それが終わってしまったりそれから離れた後、 「どうもやる気が出ない…」 「朝起きられない…」 「お酒が増えた…」 ひどいとき...

日曜の夕方になると、または月曜の朝起きてすぐに憂鬱な気分になるということは、洋の東西問わずあるようです。 日本だとちょうど夕方の6時半にサザエさんが始まるあた...

（この記事は↓のプレーヤーから音声でお聴きいただくこともできます。） 「自分って本当にクズだな…」 そんなふうに自分を責めてしまうことってありませんか？ 理由はき...