心のお悩み相談– category –

緊張で呼吸が浅くなり苦しくなってしまう自覚はあるのだけれど、深呼吸したりしても全然よくならない。どうして呼吸が浅くなってしまうのか、呼吸が浅くなったときにはどうするといいのかなどを、心理カウンセラーが解説します。

実は前向きになろう！とがんばることが害になる？この記事では心理カウンセラーがカウンセリングの現場でもお伝えしている“前向きになれない”原因や対処法など心理の視点から大事なことを詳しく紹介しています。

完璧主義であるがゆえに逃げてしまったり、先送りにしてしまうことがあります。この記事では完璧主義の背景にあるものやゆるめていくステップ、自覚のある人が普段から取り組めることなどを解説しています。

白か黒か、100点か0点かの考え方しかできず、少しでも相手が意に沿わないことがあると、つい関係を終わらせようとしてしまったりしていませんか？こうした白黒思考の原因や治し方などを心理カウンセラーが解説します。

ついやってしまう「自分はダメ人間だ。」「人より劣ってる。」のような自己否定。やめようと思っても結局また続けてしまう悪循環から抜け出すために知っておきたいシンプルな秘訣を心理カウンセラーがお伝えします。

外ではいつも“良い人”を演じてしまうけれど、本当の自分は違う。もう演じるのにも疲れた。そんなふうに悩んだら、まず最初にやっておきたいある１つのことを現役心理カウンセラーがお伝えします。

ちょっとしたことなのに「すぐに落ち込んでしまう」そして「延々と考え続けてしまう」という悩みはカウンセリングでもよくあるご相談です。この記事では落ち込み状態の解説と楽にしていくため具体的な方法をお伝えしています。

仕事をしていく中でも『上司との関係』は特に気になるところですよね。 決して上司も悪い人ではないし、むしろいい人なのは分かっているんだけれど、 どうも、自分が正...

どういう親のもとに生まれたかによって、人生の自由度が変わる、損得がある。 それは残酷で不公平で不愉快で受け入れたくないことだけれど残念ながら真実だと思います。...

こんにちは。【オンライン心理カウンセリングなごやか】心理カウンセラーのイヌカイです。今回もご相談にお答えしていきます。 こちらの記事では↓ 怒られると人格を否定...