心のお悩み相談– category –

ついイライラしてしまい、他人にあたってしまったり、口調がきつくなってしまったり……。さらにはそんな自分に自己嫌悪という繰り返し。その悪循環を断ち切るためにできることを心理カウンセラーが解説します。

つい、誰かを見下してしまうクセ。あまりよくないなと思っていながらも、なかなかやめられないと自己嫌悪でさらに最悪のループに……。この記事では現役心理カウンセラーがその背景と対策について解説しています。

つい『いい人』を演じてしまうことにストレスを感じていませんか？でも実際問題すっぱりとそれをやめても、それはそれでマズい…。そんな行き詰まりから抜け出す考え方や方法を現役の心理カウンセラーがまとめました。

過去の自分がやらかしたことを思い出しては嫌な気分になっていませんか？“許す”ことへの＜疑問＞についても考察しつつ、その苦しい気持ちを楽にしていくにはどうしたらいいのかを現役心理カウンセラーが解説します。

プライドの高さとメンタルの弱さの裏には、自分で思うよりも根深い心にインストールされた思い込みがあります。まずは、理解することが第1歩。解消のための取り組み等と合わせて、現役心理カウンセラーが解説します。

休職したほうが良さそうなのは薄々分かっていても、なかなか踏み切れなかったりしますよね。その抵抗感を軽減するために大事なことを、心療内科でもカウンセリングを行う産業カウンセラーが解説します。

大事な場面で頭が真っ白になるのはできるだけ避けたいものですよね。この記事では現役の心理カウンセラーが頭が真っ白になることについて、2つの観点からの解説と具体的な対処法を解説します。

緊張で呼吸が浅くなり苦しくなってしまう自覚はあるのだけれど、深呼吸したりしても全然よくならない。どうして呼吸が浅くなってしまうのか、呼吸が浅くなったときにはどうするといいのかなどを、心理カウンセラーが解説します。

実は前向きになろう！とがんばることが害になる？この記事では心理カウンセラーがカウンセリングの現場でもお伝えしている“前向きになれない”原因や対処法など心理の視点から大事なことを詳しく紹介しています。

完璧主義であるがゆえに逃げてしまったり、先送りにしてしまうことがあります。この記事では完璧主義の背景にあるものやゆるめていくステップ、自覚のある人が普段から取り組めることなどを解説しています。